Меню Рубрики

Вредно ли каждый день принимать ванну

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

  • выводят токсины из организма,
  • очищают кожу от шлаков,
  • сжигают избыток алкоголя в крови,
  • помогают сбросить лишний вес,
  • очищают сосуды,
  • улучшают состояние крови,
  • избавляют от крепатуры мышц,
  • успокаивают нервную систему,
  • помогают бороться со стрессами и депрессией,
  • избавляют от бессонницы,
  • помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41-42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41-42°C), мин Количество воды, которую нужно выпить (мл) Количество соли, которое нужно съесть (г) Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл) Время прибывания обнаженным после ванны (мин) Учащение пульса (%)
2,5 100 0,5 30 4 5
5 200 1 40 6 10
5,5 300 1,5 50 8 15
10 400 2 60 10 20
12,5 500 2,5 70 13 25
15 600 3 80 17 30
17,5 700 3,5 90 21 35
20 800 4 100 25 40

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10-12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3-4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7-8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30-40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Проведя исследования, ученые выяснили, что ежедневные гигиенические процедуры, действительно, могут оказывать некоторый вред. Но далеко не во всех случаях. Негативное воздействие имеет место, когда человек часто моется жестким антибактериальным мылом, которое полностью уничтожает верхний слой на коже – это тончайшая жировая пленка, которая защищает ее от внешних воздействий и бактерий. Именно эта пленка обеспечивает эластичность и свежий вид кожи.

Конечно, время от времени ее нужно смывать, чтобы дать возможность появиться новому слою, чистому и освеженному. Но вот если делать это слишком часто, то кожа просто не успевает восстановиться. Это приводит к нескольким последствиям. Во-первых, это микротрещинки, которые образуются на пересушенной коже, в которые легко попадают микробы, вызывая воспаления. Во-вторых, кожные поры начинают усиленно производить кожное сало, чтобы покрыть его недостаток. Если ваша кожа уже была жирной, она становится еще жирнее.

Чтобы свести на нет негативный эффект от банных процедур, но не становиться грязнулей, можно посоветовать несколько вещей. Для начала, не используйте жесткие очищающие средства. Вообще, не мойтесь с мочалкой ежедневно: если у вас не было тяжелой физической нагрузки, то достаточно лишь ополоснуть тело. Далее отрегулируйте привычную температуру воды. Она не должна быть слишком горячей.

Мыть ли голову каждый день: такой вопрос для многих даже не стоит. Если волосы короткие и их нужно укладывать, то сделать это, не помыв голову, часто практически невозможно. Тем не менее, проблемы это может вызвать те же самые, но добавляется еще одна: от частого мытья волосы начинают выпадать.

Как же свести негативные последствия к минимуму? Практически так же. Выбирайте подходящий для вас шампунь. Если моете голову каждый день, то шампунь должен быть соответствующим. Обычно в этом случае на флаконе пишут: «Подходит для ежедневного использования».

Не мойте голову горячей водой. По окончанию банных процедур сполосните кожу головы прохладной водой. Это сузит волосяные луковицы на голове, поэтому при расчесывании вы не потеряете больше волос, чем обычно.

Не забывайте про различные бальзамы и кондиционеры, которые позволяют волосам и коже головы «оправиться» после шока от мытья. Не сушите волосы феном сразу после того, как выключили воду. Дайте им минут 10-15, чтобы подсохнуть, в это время можно промокнуть их дополнительно полотенцем. А также, внимательно подходите к выбору расчески, чтобы она не вырывала волосы. Так как после мытья волосяные луковицы всегда несколько расслаблены, лучше вообще не расчесывать мокрые волосы.

источник

Расслабляет мышцы. Простая ванна с теплой водой может снизить необходимость посещения физиотерапевтов. Ванна расслабляет мышцы и избавляет от перенапряжения. Она улучшает гибкость и эластичность мускулов, поэтому особенно полезно принимать ванну или душ после физических нагрузок.

Улучшает кровообращение. Погружение в ванну, наполненную водой, способствует улучшению циркуляции крови, обеспечивая более заметный ее приток к конечностям, а также насыщение кислородом поврежденных клеток, что очень полезно.

Снижает уровень сахара в крови. Исследователи из Колорадо выяснили, что принимающие горячую ванну в течение 20-30 минут три недели подряд диабетики добиваются снижения уровня сахара в крови на 13%. Один из участников исследования добился уменьшения необходимой ему суточной доза инсулина на 18% после 10 дней с горячими ваннами.

Укрепляет иммунную систему. Не только теплая вода, но и холодный душ идут на пользу здоровью. Прием холодного душа на регулярной основе стимулирует сосудистую и лимфатическую системы на производство большего количества иммунных клеток, сражающихся с инфекциями.

Лечит депрессию. Если у вас имеется предрасположенность к депрессиям, вам нужно почаще принимать ванны с прохладной водой. Исследования показали, что холодная вода активирует нервную систему, увеличивает показатели бета-эндорфинов и норадреналина, которые снижают риск депрессии.

Воздействует на репродуктивную систему мужчины. Если вы хотите повысить либидо, то каждый день принимайте холодный душ. Ученые выяснили, что у мужчин с этой привычкой наблюдается повышенный уровень гормона тестостерона. А вот горячие ванны являются самым дешевым контрацептивом для мужчин, так как у любителей этого удовольствия наблюдается наименьшее количество сперматозоидов.

Снижает уровень стресса. Вы можете эффективно и быстро избавиться от всех опасений и волнений после ванны. Японские ученые доказали, что ванна снижает уровень маркеров стресса вроде кортизола и хромогранина. Для этого необходимо принимать ванну более 60 минут подряд.

Удаляет токсины. Вне зависимости от того, какими дезодорантами вы пользуетесь, без приема ванной вы все равно будете неприятно пахнуть. Если же вы склонны к избыточной потливости, то ванну вообще пропускать нельзя. Ведь избыточное количество пота говорит о том, что ваш организм избавляется от токсинов, а именно вода позволит их смыть с кожи.

Улучшает сон. Примите ванну незадолго перед отходом ко сну. Разница между теплой температурой воды и более прохладной температурой в спальне подействует на вас усыпляюще. Вы достаточно быстро погрузитесь в сон и хорошо отдохнете ночью.

Улучшает работу легких. Каждая капля прохладной воды, которая попадает вам на голову, вызывает автоматические рефлексы в организме. В частности, вы начинаете более глубоко дышать, причем с короткими интервалами. Это открывает легкие и увеличивает доступ кислорода.

Делает красивыми. Ванны с теплой или холодной водой обладают натуральными очищающими свойствами. Они открывают поры, удаляют токсины и оставляют вашу кожу более гладкой и мягкой. А ванны с солью даже уменьшают выраженность симптомов старения. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

источник

Многие мужчины и женщины любят поваляться в ванне, ведь это не столько гигиеническая процедура, сколько настоящее удовольствие. Можно часами нежиться в теплой или горячей воде и мягкой пене, вот только специалисты утверждают, что долго находиться в ванне вредно, и тому есть немало важных причин.

Читайте также:  Как ухаживать за клубникой перед зимой

Горячая вода – около сорока-сорока пяти градусов по Цельсию хорошо влияет на кожные покровы, расширяет поры, быстро удаляет грязь и избыток сала. Также погружение в такую воду стимулирует у человека обмен веществ и хорошо влияет на сосуды, они расширяются, прочищаются, улучшается дыхание. Но все это действует благотворно, если находиться в горячей ванне не более десяти, максимум – пятнадцати минут. Даже если человек превосходно себя чувствует, далее длительная процедура начинает негативно воздействовать на те же ткани и органы. Медики утверждают, что прежде всего страдает сердце, особенно если область груди долго погружена в горячую воду. Появляется увеличенное сердцебиение, может происходить сбой сердечных ритмов. Длительное расширение сосудов из-за горячей воды снижает общее кровяное давление, и для людей, страдающих гипотензией, это может кончиться обмороком. Принимая долгую горячую ванну, человек с нормальным или повышенном давлением как минимум может страдать головокружением.

При наличии любого острого или хронического воспаления, особенно при заболеваниях щитовидной железы, эндометриозе, миоме, кисте, мастите, нахождение в горячей ванне более десяти минут может быть чревато обострением и увеличением тяжести имеющейся патологии.

Более того, человеческая кожа обладает защитным слоем, который смывается даже теплой водой, а уж горячей и с агрессивными пенками для ванн или гелями для душа это происходит еще быстрее. В итоге, кожа на какое-то время теряет свои барьерные свойства и человек сразу после ванной становится беззащитными перед многими бактериями и инфекциями. А еще горячая вода подвергает кожу большой термообработке, и в результате она начинает быстрее стареть, особенно на лице, кистях рук и шее.

Даже абсолютно здоровому и привычному к горячей воде человеку следует находиться в такой ванне не более двадцати минут, иначе и у него могут начаться негативные последствия.

Самая комфортная и общеполезная для организма — теплая ванна. Температура воды в ней не должна быть ниже тридцати трех и выше тридцати семи градусов. То есть это чуть ниже или чуть выше нормальной температуры человеческого тела. В такой воде хорошо совершать гигиенические процедуры детям любого возраста и взрослым. Теплая ванна расслабляет мышцы и успокаивает кожу, снимает нервное напряжение и благотворно воздействует на состояние внутренних органов. Вода, близкая к температуре тела, не губит волосы и кожу, в ней медленнее происходит мацерация — далеко не сразу проявляется морщинистость от воды на пальцах и ступнях. Такую ванну хорошо принимать перед сном и сексом. И все-таки даже в теплой воде не стоит долго лежать, двадцать-тридцать минут будет вполне достаточно для того, чтобы почувствовать удовольствие от банных процедур.

Лежать в холодной воде не так приятно, как в теплой или горячей, но врачи рекомендуют такие процедуры людям, подверженным множественным неврозам, неврастении, а также при потере аппетита и для общего закаливания организма. Температура «холодной» ванны должна быть не ниже восемнадцати и не выше двадцати градусов по Цельсию. Систематически погружаясь в такую воду можно улучшить иммунитет, усилить тургор мышц, повысить тонус кожи. После принятия холодной ванны к кожным покровам активно устремляется кровоток, и из организма быстро выводятся шлаки, улучшается настроение. Но следует помнить, что лежать в холодной воде нужно от восьми до тридцати секунд, не больше. При этом область груди и голова не должны погружаться в ванну, мыться в ней не стоит. Увеличение времени нахождения в холодной ванне грозит возникновением респираторных заболеваний и временно повышенным кровяным давлением, которое может сопровождаться головной болью и появлением кругов перед глазами.

После холодных водных процедур тело необходимо полностью растереть полотенцем, чтобы предотвратить какие-либо застойные явления в мышцах и суставах. Любая правильно принятая ванна будет приносить организму только пользу, особенно если пребывание в воде доставляет человеку удовольствие.

источник

А вы часто позволяете себе расслабиться, лежа в ванной? Если ваш ответ «нет» и вы считаете это излишеством, наша статья — для вас. Не роскошь, а необходимость!

При тотальной нехватке времени кажется, что провести 20 минут просто лежа в воде — непозволительная роскошь. А еще — веские аргументы для занятых женщин, зачем это нужно делать регулярно.

Ну, или хотя бы 2-3 раза в неделю, но не реже! Потому что принятие ванны…

1. Позволяет справиться со стрессом. Чтобы «смыть» стела напряжение после рабочего дня, вернуть себе душевное равновесие, достаточно погрузиться в теплую воду на 20 минут, закрыть глаза и постараться ни о чем не думать. Успокоительный эффект усилит отвар мяты или ромашки, добавленный в ванну.

2. Улучшает сон. Во время принятия горячей ванны кровеносные сосуды расширяются, температура увеличивается, по телу разливается приятная нега. Человек засыпает быстро, а спит крепко. Нельзя превышать длительность приема горячей ванны в 10 минут, чтобы не навредить сердцу и не пересушить кожу.

3. Помогает похудеть. В исследовании утверждается, что, ежедневно принимая ванну, можно сбросить 1 кг лишнего веса за месяц, при этом не изменяя свой рацион.

4. Расслабляет мышцы. Не зря после тяжелых физических нагрузок в спортзале тренеры советуют принять ванну: теплая вода снимает напряжение в мышцах, улучшает их эластичность.

5. Омолаживает кожу, улучшает ее состояние. Вода с полезными добавками тонизирует и омолаживает кожу, улучшает цвет, делает ее гладкой и шелковистой, помогает в борьбе с целлюлитом. А какой именно эффект окажет ванна, зависит от того, чем вы обогатите воду.

  • С медом и молоком. Омолаживает и подтягивает кожу.
  • Глиняная с эфирными маслами. Очищает кожу, повышает ее тонус и упругость.
  • Чайная. Тонизирует, заживляет воспаления, а при регулярном применении слегка окрашивает кожу. И никакого солярия не надо! Приготовление: 100 г черного листового чая залить 3 л кипятка, дать настояться 15 минут. Затем отфильтровать и вылить чайный настой в ванну. Температура воды чайной ванны должна быть немного прохладнее, чем обычно (32-35 С).
  • Овсяная. Великолепно увлажняет и питает кожу, придает ей гладкость и шелковистость, омолаживает. Приготовление: 3-4 ст.л. овсяных хлопьев завязать в марлевом мешочке. Начать наполнять ванну очень теплой водой. Мешочек подвесить так, чтобы он был в воде, но подальше от струи. Когда ванна наполнится, сжать мешочек руками, чтобы выдавить больше овсяной жидкости. Принимать ванну 15 минут.

Рецептов полезных ванн множество. И коже, и организму в целом очень полезны ванны хвойные с морской солью. Легкого вам пара!

источник

В силу сумасшедшего ритма жизни многие отказываются от ванной как таковой, отдавая предпочтение быстрому душу. А вот устроить себе вечер отдыха в конце рабочего дня, проведя его в расслабляющей ванне с пеной, решится далеко не каждый. Во-первых, банальная нехватка времени, а, во-вторых, существует ряд причин, когда специалисты категорически настаивают воздержаться от подобных процедур. «Золотую середину» в этом вопросе, разумеется, каждый определяет для себя самостоятельно (проконсультировавшись предварительно со своим лечащим врачом). А что касается предоставления «пищи для размышления» в виде информации — это всегда пожалуйста.

Однозначно сказать, что существуют стопроцентные причины отказаться от ванны каждый день, нельзя. Все-таки в большинстве случаев все сводится к личным предпочтениям. К очевидным «против» можно отнести разве что строгие медицинские показатели: наличие проблем с сердечно-сосудистой системой (от горячей воды повышается артериальное давление и увеличивается нагрузка на сердце), имеют место некоторые болезни легких, диагностированный сахарный диабет, риск эпилептических припадков, варикоз (перегрев может стать причиной воспалений и возникновения тромбов). Также врачи не рекомендуют принимать ванну, если на теле имеются глубокие порезы, ожоги, новообразования. Последние месяцы беременности тоже являются противопоказанием принятия горячей ванны.

Все перечисленные случаи могут спровоцировать ухудшение общего состояния здоровья и обострение хронических заболеваний, но опять же — все индивидуально. Поэтому если вы страстно любите понежиться в ванной, но попадаете в «группу риска», проконсультируйтесь с врачом, пройдите дополнительное обследование, чтобы выяснить, насколько в вашем конкретном случае имеет место опасность неприятного развития событий.

Безусловно, список пунктов «за» то, чтобы ежедневно принимать ванну, несоизмеримо больше. И в первую очередь на ум приходит возможность отдохнуть. Равномерное тепло расслабляет тело после тяжелого дня, вода снимает напряжение, стресс, заботы и проблемы отступают на второй план.

Особенно хорошо принять горячую ванну после силовой тренировки, когда необходимо снять спазм, расслабить мышцы (которые нередко испытывают так называемый синдром «отсроченной боли» — крепатуру, проявляющуюся спустя несколько часов, а то и дней), нормализовать кровообращение, дать передохнуть и восстановить силы суставам.

Отвары шалфея, липы, лаванды и других трав, добавленные в воду, станут идеальным средством для оздоровления всего организма. Или же можно воспользоваться эфирными маслами. Кроме того, не стоит забывать о морской соли и ее огромном положительном влиянии на организм вообще и на кожу в частности.

Нетрудно догадаться, что без мыла, крема или геля для душа, которые бережно очистят кожу и помогут в буквальном смысле смыть прошедший день «в мельчайших подробностях», здесь никак не обойтись.

Гель для душа Иланг-Иланг, THERME

Гель пробиотический для душа, PIP

Набор гелей для душа: 2 по цене 1 (Бергамот и Груша), KORRES

Многие марки выпускают банную линию продуктов со знаменитыми, полюбившимися ароматами. Поэтому при желании у вас всегда будет возможность насладиться отдыхом «под аккомпанемент» любимых «ароматных аккордов».

Гель для душа Delices de Bain, GUERLAIN

Гель для душа SI, GIORGIO ARMANI

Гель для душа L’Extase, NINA RICCI

Приятные мелочи и банные аксессуары по-своему поспособствуют быстрому восстановлению сил.

Гель-пена для ванны и душа арт-дизайн в ассортименте, SEPHORA

Свеча из муранского стекла в ассортименте, ACQUA DI PARMA

Шипучий кубик для ванной в ассортименте, SEPHORA

Немного правил:

  • Средняя температура теплой ванны — около 38°C-39°C.
  • Оптимальная продолжительность принятия ванны — не более получаса (дабы избежать лишней нагрузки на сердце).
  • Уровень воды не должен закрывать область сердца, чтобы не допустить перегрева.

И кроме всего прочего ванна — совершенно удивительный способ поднять себе настроение!

А как часто в вашей жизни имеет место ванна? Или вы предпочитаете душ?

источник

В ежедневном приеме ванн есть польза, как для здоровья, так и для красоты.

Бытует мнение, что ежедневные ванны вредны для кожи. А кто-то игнорирует прием ванн, экономя на воде. Но эксперты сходятся во мнении: ежедневный прием ванн полезен для красоты и здоровья. И принимать ванны нужно как летом, так и зимой.
Специалисты выделяют аргументы в пользу такого утверждения.

Расслабляет мышцы. Даже самая простая ванна с теплой водой может отложить поход к физиотерапевту. Дело в том, что ванна расслабляет мышцы и избавляет от перенапряжения, улучшает гибкость и эластичность мускулов. Рекомендуется принимать ванну или душ после физических нагрузок.

Улучшает кровообращение. При погружении в ванну с теплой водой у нас улучшается циркуляция крови, увеличивается ее приток к конечностям, происходит насыщение кислородом поврежденных клеток.

Снижает уровень сахара в крови. В ходе исследований ученые выяснили: диабетики, принимающие горячую ванну в течение 20-30 минут три недели подряд добиваются снижения уровня сахара в крови на 13%.

Укрепляет иммунную систему. Теплая ванна и холодный душ очень полезны для здоровья. Постоянный прием холодного душа стимулирует сосудистую и лимфатическую системы, которые начинают производить большее количество иммунных клеток, призванных сражаться с инфекциями.

Лечит депрессию. Тем, кто расположен к депрессивным состояниям, настоятельно рекомендуется почаще принимать ванны с прохладной водой, которая активирует нервную систему, увеличивает показатели бета-эндорфинов.

Воздействует на репродуктивную систему мужчины. Ежедневный прием холодного душа позитивно воздействует на репродуктивную систему. У мужчин, которые систематически закаливают себя холодным душем, наблюдается повышенный уровень гормона тестостерона. А вот горячие ванны – это самый дешевый контрацептив для мужчин, так как у любителей этого удовольствия наблюдается наименьшее количество сперматозоидов.

Снижает уровень стресса. После ванны отойдут в сторону все опасения и волнения, снизится уровень маркеров стресса вроде кортизола и хромогранина. Для этого необходимо принимать ванну более часа подряд.

Удаляет токсины. При избыточной потливости поможет вывести токсины теплая ванна.

Улучшает сон. Если принять ванну перед сном, вам будет обеспечен глубокий и спокойный сон, если вы еще и спите в прохладной, хорошо проветриваемой комнате.

Улучшает работу легких. Каждая капля прохладной воды, попадающая на голову, вызывает автоматические рефлексы в организме — вы начинаете более глубоко дышать, причем с короткими интервалами. Это открывает легкие и увеличивает доступ кислорода.

Делает красивыми
. Ванны обладают натуральными очищающими свойствами, открывая поры, удаляя токсины и оставляя вашу кожу более гладкой и мягкой. А если в ванну добавлять морскую соль и соду, можно отодвинуть старение.

источник

Ферментированный чай из листьев садовых и дикорастущих растений (мастер-класс) Способ приготов.

Квас: польза или вред. Рецепты. Квас польза и вред Квас: польза и вред этого напитка.

100 рецептов — Что приготовить на ужин любимому!? Кулинарное сообщество Li.Ru — Рецепты для лю.

«ЛиРу»: ликбез. Бродилка по дневникам №1 ЛИКБЕЗ — ликвадация безграмотности. Для просмотра.

«ЛиРу»: ликбез. Бродилка по дневникам №2 ЛИКБЕЗ — ликвадация безграмотности. Для просмотр.

Ученые умы и доктора всецело поддерживают изречение древних восточных мудрецов – там, где вода, там существует жизнь. Мы просто можем к этому только добавить: где есть вода, там есть и красота. Ведь, правда, всем известно: принятие ванны – это необходимая процедура гигиены. Однако ванные процедуры не только очищают, но и омолаживают, укрепляют женское тело.

Правильная» ванна благотворно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В воде тело становиться легче, и те мышцы, которые обычно испытывают перенапряжение, расслабляются. Под действием горячей воды улучшается кровообращение, расширяются поры, отступают нервное напряжение и стресс.

Температура воды должна быть 37-38 градусов, более горячая вода лишь утомит вас. Принимать ванну надо до еды или через 1,5-2 часа после нее. Даже если вы превосходно себя чувствуете, не стоит затягивать водную процедуру более чем на 20-25 минут, иначе повысится нагрузка на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца.

Очень полезно подвигаться в воде, слегка помассировать все тело. Не следует принимать ванны ежедневно, так как кожа в теплой воде набухает и теряет много жира, а потом становится слишком сухой, лучше это делать раз в 2-3 дня. После ванны рекомендуется растереться сухим махровым полотенцем, обязательно воспользоваться каким-либо косметическим средством для тела и немного отдохнуть.

Но, чтобы ванна приносила пользу и удовольствие, нужно знать, что добавлять в воду. Существуют различные виды ванны, которые помогают настроиться на разные события жизни, помогают организму справиться с усталостью, депрессией, различными недомоганиями.

ВАННА ПЕРЕД СВИДАНИЕМ. Отправляясь на свидание, примите ванну с женьшенем (он сделает кожу шелковистой) и лепестками розы (они оставят нежный и тонкий аромат). Клеопатра, например, добавляла в свои ванны лепестки роз, справедливо полагая, что купание в них продлит ее молодость и сохранит красоту.

ВАННА ПОСЛЕ РАБОТЫ. Бодрящая ванна нужна, если вы чувствуете усталость после трудового дня. При хронической усталости и быстрой утомляемости помогут ванны с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева. Также снимает усталость, нервное напряжение, улучшает сон и смягчает кожу ванна с добавлением хвойного экстракта. Помассируйте места, в которых ощущается мышечная боль.

«ВАННА СЧАСТЬЯ». Бывает и так: усталости нет, а руки опускаются. Срочно в яблочную ванну! Вылейте в горячую ванну яблочный уксус и подышите над паром. Добавьте в воду пену или жидкое мыло, чтобы получились веселые пузырьки.

ВАННА ОТ ПРОСТУДЫ. При бронхите и простудных заболеваниях добавьте в ванну масло розмарина или лаванды. Главное — не переусердствовать, 2-6 капель вполне достаточно. Можно заварить любимый чай, дать настояться, а затем половину чашки вылить в ванну, а в другую половину чашки добавить мед и выпить.

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ВАННА ПЕРЕД СНОМ. Расслабляющее, успокаивающее, седативное действие оказывают лаванда и мелисса. Снимает напряжение и помогает расслабиться ванна из ромашки и морской соли. После ванны выпейте чая с молоком. Будьте уверены, что заснете очень крепко.

ВАННА С СОЛЬЮ. Ванны с солями рекомендуются тем, кто имеет невралгии, экзему или псориаз, хронические заболевания суставов, у кого нарушен обмен веществ. Входящий в состав соли йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет.
Две-три горсти соли растворите в воде, затем добавьте 5-6 капель эфирного масла. Это довольно сильные стимуляторы растительного происхождения. Они помогают решить косметические проблемы кожи и приносят облегчение при целом ряде хронических заболеваний.

ВАННА ПРИ ЦЕЛЛЮЛИТЕ. При целлюлите добавьте в воду 3-5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при сухой проблемной коже очень помогает розовое масло. Помассируйте проблемные участки и полностью расслабьтесь в воде.

ВАННА ОТ АЛЛЕРГИИ И ВОСПАЛИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ. Розовое масло способствует заживлению ранок на коже, тонизирует ее, снимает нервное и психоэмоциональное напряжение. Тем, кто склонен к аллергии, страдает заболеваниями кожи, например экземой или дерматитом, стоит предпочесть ромашку аптечную. При воспалительных процессах помогают ванны из березовых листьев и почек.

ВАННА ПРИ НАРУШЕНИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА. Еще в трудах Аристотеля упоминалось о целебном действии душицы обыкновенной при различных неврозах, при нарушении менструального цикла. Она успокаивает, улучшает общее самочувствие. Вечером сделайте настой — 100-200 граммов травы на 2-3 литра воды, вылейте его в ванну и полежите в ней. Все недомогания как рукой снимет.

Ванна оказывает не только приятное воздействие, но и целебное. Помогает при многих заболеваниях и расстройствах. Это лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

источник

Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания.

Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания.

В ванне можно лежать сколько угодно и принимать ее можно хоть каждый день. Нет. Принимать ванну стоит не больше 20 минут, это большая нагрузка на сердце.

Из-за нагрузки на сердце вообще не стоит принимать ванну. Нет. Если выполнять условия правильного приема ванны. Температура воды не должна превышать 38−40°С, а вода не должна закрывать область сердца.

Теплая ванна снимает стресс и успокаивает нервы. Да. Прием ванн понижает нервную возбудимость. Если вода будет 36,6−36,8 °С, то такая ванна оказывает успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние.

Под душем можно взбодриться, а в ванной нет. Нет. Прохладные ванны, температурой 25−30 °С, от 1 до 4 минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующее.


Горячая ванна помогает снять спазм сосудов и болевые ощущения.
Да. Тепловые ванны оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. И помогают уменьшить болевой синдром при радикулитах, миалгиях, миозитах, заболеваниях суставов.

Нельзя принимать ванну при сердечной недостаточности. Да. При сердечной недостаточности горячие ванны противопоказаны. Дело в том, что под действием горячей воды срабатывают особые рецепторы в сосудах, и артериальное давление повышается.

При пониженном давлении горячая ванна поможет. Нет. При горячей ванне сосуды расширяются, и давление может резко понизиться. Человек может потерять сознание и захлебнуться.

Горячая ванна противопоказана при диабете. Да. При диабете первого типа, инсулинозависимом, принимать ванну нельзя — уровень сахара может снизиться до критической отметки, и человек впадет в гликемическую кому.

Горячая ванна помогает при цистите. Нет. На самом деле в этом случае полезны лишь теплые ванны — 37,5°С, с добавлением лекарственных трав — более высокие температуры приведут к ухудшению состояния.

Горячие ванны вредны для вен. Да. У страдающих варикозом перегрев может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.

Горячая ванна улучшает состояние кожи и выводит шлаки и токсины. Да. Горячие ванны повышают обмен веществ и стимулируют кровообращение, способствуя самоочищению всего организма.

Ванну нельзя принимать беременным. Нет. Если у беременной женщины нет патологий, ванна теплая, а продолжительность ее приема составляет не больше 10 минут, то наслаждаться этой процедурой можно хоть все 9 месяцев.

Ванна помогает при простуде. Да. Если температура больного не выше 38 °C, то горячая ванна с лекарственными травами поможет прочистить дыхательные пути. Но лежать в ней больше 5 минут не рекомендуется.

Горячую ванну нельзя принимать при гинекологических заболеваниях. Да. При миоме матки, кистах яичников и других заболеваниях горячие ванны принимать нельзя.

источник

Еще в XIX веке (не так давно, как кажется) даже европейские королевские особы мылись всего несколько раз в месяц. У современного человека такие нормы гигиены вызывают ужас. Наоборот, он думает, вредно ли мыться каждый день? Потому что ежедневный душ стал нормой почти в каждом доме. Разберемся в этом вопросе детально.

Ученые всего мира из США, Израиля и Германии в один голос говорят, что не нужно мыться каждый день. Таким образом, большинство людей спрашивает себя, почему надо мыться каждый день, а надо было бы спросить, почему мыться не надо. Ученые не из вредности так думают, у них есть свои резоны.

1. Надо мыться 2 раза в неделю с использованием шампуня и мыла. Ученые считают, что химией лучше не злоупотреблять и как следует мыться 2 раза в неделю, а каждый день можно принимать душ и мыть определенные места, которые нуждаются в уходе.

2. Почему частые ванны и душ вредны? Потому что они нарушают кислотно-щелочной баланс, а это, в свою очередь, снижает иммунитет и открывает дорогу различным кожным инфекциям. Кроме того, у современных людей наблюдается дефицит витамина D, который образуется на коже, а частые души и ванны его смывают. Поэтому ответ на вопрос, сколько раз надо мыться, такой: достаточно принимать теплый душ, а серьезно, с гелем, мылом и шампунем, мыться 2 раза в неделю, чаще это делать бессмысленно, как считают ученые.

Помимо мнения ученых, которое очень важно и чрезвычайно ценно, есть также опыт рядовых граждан. Последние, в свою очередь, предпочитают мыться либо каждый день, либо по мере необходимости. Противозаконно ли это? Нет, совсем нет. Потому что каждый человеческий организм уникален и требует индивидуального подхода. Например, людям с жирным типом волос нужно физически мыть голову чаще, чем два раза в неделю.

Как быть тем, у кого работа связана с тяжелыми нагрузками, грязью и пылью?

  • Если человек потеет из-за работы или он любит тяжелые атлетические тренировки, то ему не обязательно каждый день использовать мыло или другую химию.
  • Он может просто принимать душ, а особенно загрязненные места на теле мыть мылом.
  • Таким образом, человек минимизирует воздействия различных гигиенических средств на организм и сохранит так нужный ему витамин D.

Что выбрать между советами ученых и личной потребностью в чистом теле? На самом деле это не так-то трудно совместить. Потребителю стоит посоветовать купаться и мыться так часто, как ему вздумается, но использовать все же поменьше химических средств, которые, очевидно, не добавляют здоровья и силы.

источник

Сколько где не встречала везде пишут, что горячую ванну принимать вредно? Но почему? Я в теплой замерзаю. Люблю, такую воду, чтоб залазить в ванну горячо очень было, аж кожа краснеет. вот так мне очень комфортно. чуть холоднее воду уже не переношу. Да и давление хоть чуть-чуть поднимается. От головной боли помогает хорошо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психотерапия Сексология Супервизия. Специалист с сайта b17.ru

я тоже люблю горячую ванну)))

опухоль нагреть можно и много чего еще. Хотя я тоже люблю горячую ванну.

Миомы растут от горячей ванны, тоже сидела каждый день. Теперь ни ногой!

если у вас нет противопоказаний — принимайте. Я читала только что беременным нельзя горячую ванну и ноги парить.
А еще сауна и баня горячие, а вон многие ходють.

Автор, вы пишете: Да и давление хоть чуть-чуть поднимается. От головной боли помогает хорошо. . Вообще то от горячей ванны, давление понижается )))) . обычно когда высокое давление, врачи советуют держать ноги в горячей воде мин 15 , понижает давление

а я теплую люблю принимать. А горячую не могу, т.к. давление все время низкое.

У меня тоже низкое давление, но я люблю горячий душ. Минут по 40 кайфую.

опухоли и кисты растут быстрее при приеме горячей ванны\душа.

Горячая ванна опасна для сердца. Если вода покрывает область сердца, например, доходит до шеи, то она должна быть не горячее температуры тела. Конечно на практике это холодновато, ну немного теплее, но не горячая.

Горячая ванна противопоказана при опухолях, миомах, кистах и т.д. Температура воды должна быть не больше 35-37 градусов. Наполнять ванну стоит так, чтобы уровень воды был ниже уровня сердца на 15 см. Горячей водой не рекомендуется мыться, т.к. кожа истончается и, соответственно, быстрее стареет. Самый оптимальный вариант — это контрастный душ, имхо)))

Миомы растут от горячей ванны, тоже сидела каждый день. Теперь ни ногой!

Ната
Миомы растут от горячей ванны, тоже сидела каждый день. Теперь ни ногой!
что жа ерунда. миомы — гормонозависимые опухоли, вы суеверия-то бабкины не распространяйте!

Автор, вы пишете: Да и давление хоть чуть-чуть поднимается. От головной боли помогает хорошо. . Вообще то от горячей ванны, давление понижается )))) . обычно когда высокое давление, врачи советуют держать ноги в горячей воде мин 15 , понижает давление

Гость
Ната Миомы растут от горячей ванны, тоже сидела каждый день. Теперь ни ногой! что жа ерунда. миомы — гормонозависимые опухоли, вы суеверия-то бабкины не распространяйте!
Ничего не ерунда, при миомах и любых гинекологических заболеваниях горячие ванны и баня противопоказаны, также противопоказаны при повышенном давлении и любых неврологических заболеваниях. Я вообще терпеть не могу ни ванны горячие, ни сауны, ни бани, мне лучше прохладный и быстрый душ.

горячая ванна иссушает кожу. после неё надо обмазаться кремом с ног до головы и подождать, когда он впитается

было 98-60 давление. после ванны просто так замерила, стало 105-70. да и голова всегда проходит. если болит. в теплой воде не могу мыться, мне очень холодно. только очень горячую люблю(((

Это не ерунда, девочки. У врачей спросите. Они же не советуют в жаркие страны ездить и на солнце греться. Ну сами представьте каждый день в горячей ванне и минут по 30. Хотя это личное дело каждого.

у меня давление всегда пониженное, могу принимать только теплую ванну, иначе плохо становится, страшно сознание потерять.
А давление от горячей ванны снижается. Т.к. от высокой температуры расширяются сосуды, соответственно давление становится ниже.

У меня после родов давление пониженное.Спасибо Вам,хоть узнала,почему мне плохо становится после принятия ванны,давление еще понижается,лежу и сердце выпрыгивает из груди.Теперь только душ буду принимать!

У меня после родов давление пониженное.Спасибо Вам,хоть узнала,почему мне плохо становится после принятия ванны,давление еще понижается,лежу и сердце выпрыгивает из груди.Теперь только душ буду принимать!

вообще где то прочитала что это типа от хлора дурно,у которого маленькая температура кипения-вообще бред.я всегда мерзну,и люблю горячие ванны и душ,но от них мне плохо.так что по возможности принимаю контрастный,тоже согревает,разгоняет кровь.пойду ко врачу схожу все равно

Я всегда лечу простуду только горячей ванной для ног, укрываюсь покрывалом и вспотев свежею. Вот услышал что почки от этого могут пострадать, правда ли ?

Ну вы все и замороченные! Слушайте подсказки своего организма!

Меня горячая вода вылечила от многих заболеваний позвоночника, суставов, миозитов, невралгий и ускорила излечение от ушибов и травм конечностей до переломов. Комфортная для меня температура 43 градуса, хотя спокойно могу находиться до 47 градусов. А больше и не обязательно и возможно вредно. Все, что мелят врачи — блеф мошенников, чтобы не лешиться своих пациентов из-за своего эффективного конкурента — горячей ванны с морской солью !

а я теплую люблю принимать. А горячую не могу, т.к. давление все время низкое.

Может ли появиться миома, если лежать в горячей ванне около 30 минут

Мне 50 вчера чуть не ,,УШЛИ,, вместе с Березовским . А всего-то в горячей ванной 25 минут по горло.

Если голова болит,парю ноги в горячей воде! Всегда помогает

Горячая ванна противопоказана при опухолях, миомах, кистах и т.д. Температура воды должна быть не больше 35-37 градусов. Наполнять ванну стоит так, чтобы уровень воды был ниже уровня сердца на 15 см. Горячей водой не рекомендуется мыться, т.к. кожа истончается и, соответственно, быстрее стареет. Самый оптимальный вариант — это контрастный душ, имхо)))

опухоли и кисты растут быстрее при приеме горячей ванны\душа.

Редко принимают ванну, но вот стал замечать, что после неё давление сумашедшее до 190 на 110 (((( и голов окружения, чуть сознание тут не потерял(((( никаких больше ванн. А я то собирался ещё джакузи покупать. (((((

СЕгодня принимала душ горяяячий ( очень люблю так, и всегда хорошо было). И вот значит, в душе стала как будто задыхаться. Я испугалась, вышла подышать воздухом. Голова закружилась настолько сильно, что я на грани обморока была. Смотрю в окно на улицу, а у меня все белое белое, не видно ничего, только очертания деревьев. В ушах ужасный шум. Ну думаю так и упаду голышом ( а я в данный момент в гостинице находилась, одна была) Давай быстро белье искать , чтоб уж нормально выглядеть, если свалюсь вдруг. Терпела минут 10 , так и не прошло. Попросила горничную вызвать врачей. Они пришли давление померяли, в норме. Сказали полежать.. и через минут 5 стало лучше. Объяснили это тем, что горячая вода так действует, а у меня еще давление пониженное. Так что, девочки, аккуратнее с душем. всякое может случится, не зависимо от возраста (мне 20)

Вот только час назад тоже чуть не свалилась в обморок после горячей ванны.. Правда, когда еще в ванной сидела, нехватало воздуха и пить очень хотелось. А потом как то не сразу стало плохо, успела вытерется, кремами намазатся, а потом скосило. Полежала, как советовали, стало легчать. После чая с сахаром и печеньками вообще хорошо! Правда голова болит теперь.
Ну её нафиг, эту ванну! Лучше душ!

Это не ерунда, девочки. У врачей спросите. Они же не советуют в жаркие страны ездить и на солнце греться. Ну сами представьте каждый день в горячей ванне и минут по 30. Хотя это личное дело каждого.

Собрание *****, сравнила ванну и солнце. В школу ходить надо было.

Автор, вы пишете: Да и давление хоть чуть-чуть поднимается. От головной боли помогает хорошо. . Вообще то от горячей ванны, давление понижается )))) . обычно когда высокое давление, врачи советуют держать ноги в горячей воде мин 15 , понижает давление

У врачей спросите. Они-то вам понарассказывают! Вот читаю сообщения на вумене, и впечатление создается, что слова Врачей — это закон. Они только и говорят, что таблетки надо пить. Очень выгодно их прописывать. Они же денег стоят!
А по те ***** скажу, что баню и горячие ванны обожаю. После нее состояние полного расслабления и. тишины в голове. Просто, кайф! Я не в курсе, где у меня может вырасти миома с кистой, но ничего не болит, и слава богу. Пока не чувствую необходимости идти к врвчу. :))

Это не ерунда, девочки. У врачей спросите. Они же не советуют в жаркие страны ездить и на солнце греться. Ну сами представьте каждый день в горячей ванне и минут по 30. Хотя это личное дело каждого.

А у меня сердце заболело,чуть с груди не выпрыгнуло так билось после ванны

Каждый день, вернее вечер принимаю горячую ванну. Даже не могу себе представить, как можно лечь спать без этого ритуала. Душ не признаю вообще.

Да, есть вред от горячих ванн. Я тоже любил погорячее воду, пока однажды не вышел из ванной и не потерял сознание. В общем, надо осторожнее. Вода должна быть теплой, а не горячей. Здоровье важнее удовольствия.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник