Меню Рубрики

Почему нельзя ходить босиком детям

Можно ли детям ходить босиком? Как-то раз ко мне в гости заглянула мама одноклассника моих сыновей. «У тебя ребенок дома ходит босиком, — ужаснулась она. — Простудятся, ведь на улице уже поздняя осень?!»

Ребенок дома ходит босым

Я только пожала плечами в ответ — я возглавляла это босоногое шествие. И конечно, делали мы так не потому что у нас затерялись куда-то тапочки, а исключительно в оздоровительных целях.

Мне возразят, ведь испокон веков известно, что переохлаждение ног ведет к различным заболеваниям, в том числе простудным и воспалительным. И это правда. Но обратите внимание — не охлаждение, не закалка, а именно переохлаждение!

Мы же в семье, с детства закаливая организм троих своих детей, стараемся снизить их чувствительность к холоду и соответственно повысить иммунитет. И я как врач советую своим пациентам не оставлять без внимания самую простую и доступную всем закаливающую процедуру — хождение босиком.

Более того, в Германии насчитывается 38 «босоногих» парков, оздоровительные маршруты которых организованы таким образом, что посетители имеют возможность прогуляться по разнообразным грунтам, дорожкам и искусственным покрытиям.

А в некоторых реабилитационных клиниках используют хождение босиком для лечения и профилактики целого ряда заболеваний.

Кто-то скажет, что в Германии с ее относительно мягким климатом можно ходить и босым, а попробуй-ка сделай это промозглой осенью или снежной зимой в России. Но, во-первых, никто не призывает вас сразу же выскакивать босым на мороз или в ледяные лужи, а во-вторых, тренированные люди могут ходить босиком и в холодную погоду, как, например, это делают многие жители Голландии, Бельгии и даже наши северные соседи в Финляндии, где этот метод закаливания очень распространен.

Холод и тепло мы ощущаем с помощью терморецепторов — нервных окончаний, расположенных по всей поверхности нашей кожи. Больше всего их на стопах ног и слизистой оболочке верхних дыхательных путей. Когда мозг получает сигнал от кожных рецепторов о холоде, «запускается» система защитных реакций организма — начинаются биохимические процессы в клетках, высвобождающие резервное тепло.

Одновременно включаются термосберегающие механизмы, сжимаются периферические сосуды (кожа бледнеет), закрываются поры кожи («гусиная кожа>). То же самое происходит и в слизистой оболочке носоглотки. У незакаленного человека все это может приводить к падению эффективности иммунитета и, как следствие, к простуде.

Небольшое охлаждение воспринимается ими как нечто из ряда вон выходящее, в результате организм неверно реагирует на изменения температуры окружающей среды и оказывается беззащитным перед вирусами простудных заболеваний.

Как свидетельствуют ученые-физиологи, находящиеся на подошвах наших ног тысячи нервных окончаний (рефлексогенные зоны) напрямую связаны с большинством внутренних органов — легкими, сердцем, желудочно-кишечным трактом.

Поэтому в дополнение к закаливанию хождение босиком — это еще и своеобразный точечный массаж, стимулирующий работу всех внутренних органов. Именно этим объясняется оздоровительный эффект хождения без обуви, который был известен с давних времен и который взяли на вооружение еще великие мыслители и врачи древности.

В зависимости от вида почвы такой массаж может быть тонизирующим (горячие песок, асфальт, галька, острые камушки, шишки и хвоя) или, наоборот, расслабляющим (теплый песок и мягкая теплая глина, мягкая трава, дорожная пыль, мех, пушистый ковер).

Конечно, городским жителям непросто отыскать хвою, глину, пыль или песок для занятий, но их с успехом могут заменить специальные массажные коврики с шипами разной толщины, остроты и высоты, роликовые массажеры и даже обычная бабушкина скалка, которую можно покатать подошвами по полу.

Сухожилия и связки при этом тренируются, развиваются и укрепляются. Особенно это важно для детей, у которых выявлены дефекты опорно-двигательного аппарата.

Хождение босиком так же помогает преодолеть хроническую усталость, нервозность и бессонницу, снять стресс и статическое напряжение не только у взрослых, но и у детей, тем более если проводить занятия с ребенком в виде веселой игры.

Начинать ходить босым можно в любое время и в любом возрасте. Даже малыша, только-только сделавшего свой первый шаг, можно поставить босиком или в носочках (если прохладно) на ковер. Родители, не торопитесь надевать на его крохотные ножки дорогие кожаные колодки! Если обувь необходима, например, при некоторых видах косолапости, врач-ортопед специально предупредит вас об этом.

А именно, как следует разогрев ноги массажем, хождением босыми пяточками по жестким, колючим коврикам, попрыгав, постучав пятками по полу (что очень нравится ребятне — так как напоминает забавную игру), выскочить на несколько секунд на заснеженный балкон или потоптаться в тазике с принесенным с улицы снегом.

После каждой такой процедуры, какой бы кратковременной она ни была, ступни и икроножные мышцы энергично разотрите теплым махровым полотенцем.

источник

Как только малыш неуверенно встаёт на ноги, перед родителями встаёт вопрос: «Можно ли ходить ребенку босиком?» Современная жизнь урбанизирована настолько, что босые стопы даже у детей — зрелище непривычное. К тому же детские ножки такие нежные.

Стопы ребенка – это фундаментальное основание тела. При их неправильном развитии могут возникнуть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, позвоночником.

Многие детки не любят обувь и носки и снимают их при первой возможности. Да и мнение педиатров однозначно: здоровому ребенку ходить босиком необходимо.

Дети знакомятся с миром через тактильные ощущения. На наших ступнях более 200 тысяч нервных окончаний. Доказано, что на развитие речевого аппарата в-частности и головного мозга в-целом, влияет не только моторика рук, но и динамичные движения ног. Для моторного и психологического развития ребенка необходима полная свобода движения конечностей.

Чтобы плоская младенческая стопа сформировалась в нормальную взрослую, ноги ребенка должны подвергаться значительным нагрузкам. В период от года до 5 лет этот процесс проходит стремительно. Окончательно стопы формируются к 16 годам. Неправильно подобранная обувь, узкие носки и ползунки мешают естественному формированию ступни и голеностопного сустава, могут привести к нарушениям развития.

Хождение босиком помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве, формирует чувство равновесия. Происходит тренировка вестибулярного аппарата. Без обуви и носков дети учатся ходить гораздо быстрее. Если ребенок не чувствует подошвой поверхность, это может привести к травмам и ушибам. На гладком полу ребенок в носках может поскользнуться и упасть.

Стопы также активно участвуют в теплообменных процессах. В жару лишнее тепло выводится через кожу стоп. Излишне теплые носки или ботинки, сделанные из искусственных материалов, могут вызвать различные недомогания. К тому же современная промышленность часто использует токсичные вещества даже для создания детских вещей.

Хождение босиком — самый простой и доступный вид закаливания. Если ребенок при этом бегает по поверхности, состоящей из разных фактур, это ещё и дополнительный массаж. При этом стимулируются активные точки, расположенные на поверхности стоп. Существуют специальные массажные коврики для малышей.

Особенно полезно ходить босыми ступнями в природных условиях. Это расширяет кругозор малыша, является естественным познавательным процессом. При прогулке происходит заземление человеческого тела, что хорошо влияет на здоровье. К тому же это занятие дарит ребенку столько радости! Конечно, перед тем, как отпустить малыша гулять босиком на природе, нужно убедиться в безопасности поверхности.

Если малыш привык к определенному температурному режиму, хождение босыми ногами по холодному полу может спровоцировать переохлаждение. Особенно, если поверхность каменная или кафельная. Внимание для родителей девочек: после года они заболевание пиелонефритом встречается у них в 2 раза чаще, чем у мальчишек.

Если у малыша есть какие-либо кожные заболевания или повреждения кожи на ногах, у членов семьи есть грибковые заболевания, лучше одевать ребенку носочки.

Читайте также:  Что можно сделать с баклажанами на ужин

При врождённой недоразвитости связок ортопед тоже может посоветовать носить специальную обувь. Но даже в этом случае желательно обходиться без нее какое-то время. Здоровым малышам ортопедическая обувь не нужна, вопреки рекламным проспектам.

При хронических заболеваниях почек и верхних дыхательных путей тоже нужно быть осторожными.

Вредно ходить босиком по синтетическим коврам: накапливается статическое электричество и полам с искусственным подогревом — это может привести к оттоку крови вниз.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

источник

Современный мир стремительно меняется, а вместе с ним меняются и подходы к гигиене и здоровью. То, что еще сотню лет назад было абсолютной нормой, сейчас вызывает у родителей опасения и панику. Стоит ли разрешать детям (да и самим себе) ходить босиком, где и сколько, полезно ли это или во вред — ответить на эти вопросы помогут здравый смысл и тематический ликбез.

Говорить о положительном влиянии босых прогулок на здоровье детей и взрослых можно бесконечно. Даже самые современные медики признают, что это отличный способ закаливания, снятия стресса, профилактики множества заболеваний. Особенно полезны они маленьким детям — это не только способствует улучшению иммунитета, но и помогает стопам сформироваться без плоскостопия.

Если же говорить о пользе босоногих прогулок для взрослых, в первую очередь стоит отметить массаж рефлексогенных зон, которые во множестве расположены на ступнях.

Кроме того, прогулки босиком способствуют активации нервно-мышечных процессов, тонизируют, помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть и еще одно — правда, часто оспариваемое — достоинство. При контакте с пластиковыми предметами, синтетической одеждой, шерстью и так далее в теле человека накапливается статическое электричество. Это приводит не только к неприятным покалываниям в руках при соприкосновениях с другими людьми, но и к усталости, бессоннице, дискомфорту. Самый простой способ избавиться от лишнего электричества — заземлиться, как это делают с машинами.

Интересна и статистика по заболеваниям и деформации стоп в странах, где погода позволяет круглый год ходить босиком (Индия, Вьетнам, Индонезия, ряд стран Африки). Жители этих государств гораздо реже страдают от плоскостопия и схожих проблем, чем европейцы.

И, наконец, это нехитрое занятие отлично подойдет для борьбы со своими комплексами, ведь удивленных, а то и косых взглядов вы встретите немало.

Тем не менее стоит знать, что даже такое простое и естественное времяпрепровождение может подойти не всем.

Терапевты не рекомендуют ходить босиком людям с сахарным диабетом, хроническими болезнями почек, подагрой, ревматизмом, воспалительными заболеваниями, трещинами или грибковыми болезнями стоп. Последним двум пунктам стоит уделить особое внимание — бактерии легко проникнут в травмированную кожу и добавят неприятностей.

Если начать ходить босиком в холодную погоду или без подготовки, можно простудиться. То же самое касается и людей, чей иммунитет ослаблен после болезни или из-за беременности.

И, конечно, возможны травмы стопы как острыми предметами, так и просто с непривычки. Именно поэтому стоит внимательно смотреть под ноги и по возможности гулять вдали от людных мест и популярных маршрутов.

Городские жители любого возраста, внезапно начавшие ходить босиком, могут причинить себе вред и травмировать ноги с непривычки. Как бы странно это ни звучало, ходить босиком тоже нужно учиться.

Вот несколько простых правил, которые позволят вам и вашему ребенку постепенно ввести ходьбу без обуви в привычку и получать от нее максимум пользы и удовольствия:

  • убедитесь, что у вас/ребенка нет медицинских противопоказаний;
  • начинайте с 10-15 минут в день, в доме, в комфортных условиях;
  • уличные занятия начинайте в теплое время года;
  • меняйте несколько раз за прогулку типы поверхностей под ногами (песок, трава, земля, мощеная дорожка, хвойный опад и так далее);
  • перед прогулкой осмотрите ноги на наличие порезов, трещин, грибка — и воздержитесь от нее, если что-то обнаружите;
  • на прогулку берите с собой зеленку в маркере или перекись и пластырь на случай пореза;
  • выходите на улицу босиком только в светлое время суток и внимательно смотрите под ноги, если вы в общественном парке или у реки, где могут быть стекла, металлические предметы и так далее;
  • вернувшись домой, вымойте ноги теплой водой, разотрите или сделайте легкий массаж с питательным кремом и наденьте носки — пусть стопы согреются.

Думаете, ходьба босиком — это славянская забава? А вот жители США, Голландии, Бельгии, Германии и других стран с вами не согласятся.

Именно в Соединенных Штатах официально возникло движение барефутеров (от английского слова barefooting — «босые ноги»), основателем которого стала Джейн Фонда, организовавшая целый официальный праздник хождения босиком. Представители этого движения так не любят обувь, что стараются обходиться без нее круглый год, используя только в крайних случаях. Кстати, даже этой небольшой субкультуре власти пошли навстречу и организовали специальные пешеходные дорожки с самыми разными покрытиями, позволяющие на коротком отрезке пути ощутить под ногами и песок, и камни, и дорожную пыль, и полевую траву, и многое другое.

источник

Мы-то бегали по лужам, пыли, горячему асфальту, даже острому гравию. Сейчас дети босиком выходят только на пляж, да и то не всегда.

Текст: Наталья Евгеньева · 19 июня 2018

Выскочить из постели, умыться, натянуть шорты с футболкой и тут же помчаться на улицу или оседлать велосипед – так выглядели каникулы у бабушки в деревне в нашем детстве. Обувь? Да зачем! Заноза, порез – ерунда, до свадьбы доживет.

А потом ортопеды вдруг начали говорить, что босоногость – это вредно. Едва ли ни в один голос врачи твердили, что ходить босиком нельзя даже дома! Мол, как только младенец встал на ножки, ему надо надевать ботиночки на шнуровке, с супинатором и каблучком. Только при такой фиксации стопа сформируется правильно.

Но прошло еще немного времени, и специалисты вновь пересмотрели свои рекомендации.

Как на самом деле босоногость отражается на здоровье ребенка, рассказала врач-педиатр Татьяна Буцкая, организатор проекта «Беременные посиделки» и популярный медицинский блогер.

Чем раньше ваш малыш начнет бегать босиком, тем лучше. Активное формирование стопы начинается с первых шагов ребенка и завершается с его поступлением в первый класс. Важно не упустить момент: после 7 лет может быть поздно! Чтобы победить физиологическое плоскостопие, которое считается нормальным для всех дошкольников, стопу нужно регулярно «нагружать» ходьбой по неровной поверхности. Она заставит работать мышцы, укрепит свод стопы и сыграет важнейшую роль в ее правильном формировании.

Важные рекомендации

— Летом выезжайте на природу и разувайте ребенка. Пусть он бегает по гальке, траве, песку, неровным лесным дорожкам.

— Зимой используйте ортопедические коврики. Они имитируют поверхность жесткой и мягкой травы, шишек, камней.

— Если есть место и средства, купите небольшой батут. Когда ребенок прыгает, мышцы напрягаются и кривизна свода, как это и должно быть, увеличивается

— Не запрещайте малышу ходить босиком по дивану или кровати.

— Дома не спешите надевать на здорового ребенка сандалии. По данным специалистов, ходьба по ровному полу босиком все равно лучше сказывается на развитии свода стопы, чем ходьба в обуви.

Почти все эти рекомендации актуальны и для ребят, имеющих ортопедические проблемы. Дети с патологией, например, с плосковальгусными стопами (ноги развернуты вовнутрь) вынуждены ходить в обуви с жестким задником, каблучком и объемным супинатором. В их ситуации это абсолютно оправданно. Супинатор играет роль протеза – искусственного свода стопы, который выводит ногу в правильное положение. Однако мышцы все равно не работают! Поэтому, выезжая на природу с таким ребенком, обязательно разувайте его.

Читайте также:  Почему нельзя мыть лицо холодной водой

Иногда на курортах, где можно бегать босиком круглосуточно, я вижу таких детей в жестких сандалиях, и это очень печально. Мышцы должны иметь нагрузку. Если ее не будет, даже самая дорогая и качественная обувь не поможет избавиться от проблемы, она только усугубится. Ведь при плоских и плосковальгусных стопах возникает перенапряжение мышц, увеличивается нагрузка на суставы (коленные, тазобедренные, поясничные) и позвоночник. Из-за этого в подростковом возрасте ребенок может столкнуться с головными болями, остеохондрозом и прочими неприятностями. Поэтому для таких детей актуальны пешие прогулки и пробежки босиком, ортопедические коврики. А вот ходьба дома босиком по плоской поверхности нежелательна.

Второй важный плюс ходьбы босиком – это естественное закаливание, без каких-либо слез малыша и усилий с вашей стороны.

Если вы на природе, в течение дня температура воздуха пусть незначительно, но меняется. К примеру, днем она может достигать 25−30 градусов, а к вечеру упасть до 20. Кроме того, перепад температуры наблюдается и в том случае, если ребенок с залитой солнцем лужайки побежал в лес. В тени деревьев земля будет холоднее. Такой контраст пойдет только на пользу!

Не стоит бояться босых ног и дома. Не спешите надевать на кроху носки, если его ножки вам показались прохладными: они такими и должны быть. Поощряйте ходьбу босиком дома не только летом, но и зимой. Ваш ребенок станет быстрее адаптироваться к низким температурам, окрепнет и не будет болеть.

источник

Босохождение давно признано народными целителями как эффективный способ оздоровления. Этого же мнения придерживается большинство специалистов официальной медицины. Существует множество причин, почему полезно ходить босиком по земле. Некоторые из них упоминали еще врачи в Древнем Китае. Но чтобы этот процесс приносил удовольствие, необходимо соблюдать определенные правила.

Польза от ходьбы босиком

Давно известно, что множество активных точек, отвечающих за работу основных органов, расположено на стопе. Хождение босиком усиливает кровообращение и производит массажный эффект, который способствует их активизации. В итоге улучшается функционирование главных систем организма. Оно показано при наличии заболеваний желудка и поджелудочной железы, органов зрения, печени, кишечника и сердца.

Помимо этого, босохождение обладает следующими положительными свойствами:

  1. Укрепление иммунитета и усиление защитных функций организма. Ходьба босиком является разновидностью закаливания. Перепад температур, возникающий при перемещении с теплой поверхности на прохладную, готовит организм к сопротивлению вирусным атакам;
  2. Получение заряда бодрости. Человек становится ближе к природе, расслабляется и чувствует себя гораздо свободнее;
  3. Улучшение работы ЦНС, избавление от проблем со сном и плохого настроения. Эти симптомы часто появляются из-за статического напряжения, которое скапливается на коже. При босохождении заряды электричества перемещаются в землю;
  4. Нормализация давления, укрепление сердечной мышцы и повышение эластичности сосудов. Из-за усиления кровообращения органы и ткани получают больше кислорода;
  5. Снятие напряжение с глаз, что положительно влияет на остроту зрения;
  6. Укрепление и снятие напряжение с мышц ног. Такой эффект ценят женщины, проводящие много времени на высоких каблуках. Но для комплексного решения этой проблемы необходимо подобрать обувь с удобной колодкой;
  7. Выработка правильной осанки и элегантной походки;
  8. Снижение веса. Хождение босиком – эффективное упражнение для похудения. Это легкий вид нагрузки, который ускоряет протекание обменных процессов в организме.

Босохождение поможет сделать пяточки мягкими. В это время происходит удаление омертвевших частиц и мозолей со стопы. Но чтобы кожа не стала грубой, нужно не забывать после прогулок смазывать ноги питательным кремом. Это процедура препятствует развитию грибка, потому что он появляется только во влажной среде. Босая стопа высыхает естественным образом. На ней не скапливается пот, в результате не возникают благоприятные условия для инфекции.

Памятка для родителей – ходить босиком полезно. Эта процедура является эффективным средством профилактики появления плоскостопия. Но выбирать нужно не ровный пол, а гальку или мелкие камешки. Не стоит сомневаться, полезно ли детям ходить босиком. Со временем у малыша укрепятся связки и мышцы, что поможет избежать проблем в будущем.

Где ходить без обуви

Ходить босиком можно по различным поверхностям. Каждая из них производит на человека определенный эффект. Для получения комплексного действия их следует чередовать. Например, с теплых камней следует перейти на прохладную траву. Нужно помнить об основном свойстве – теплое и мягкое покрытие производит успокоительное действие, а холодное, жаркое или жесткое – возбуждающее.

Практиковаться лучше в теплое время года. Можно начать с хождения по коврику дома. Потом – босиком по земле в собственном саду или на даче. Первые прогулки должны длиться 5-10 минут, со временем их доводят до получаса и более. Лучшим образом укрепляет стопы хождение по неровной поверхности.

Незакаленному человеку стоит воздержаться от перемещения по утренней росе. Из-за ослабленного иммунитета, который имеет большинство современных людей, такая процедура приведет к простуде. Но со временем, когда организм привыкает к нагрузкам, практиковать босохождение можно даже на снегу.

Детям стоит предложить попробовать ходить босиком дома по полу. Чтобы разнообразить это занятие, родители приносят гальку, раскладывают в тазу с низкими бортами и наливают в него прохладную воду. Малыш должен ежедневно гулять по импровизированному морскому берегу 10-15 минут. Это отличная профилактика плоскостопия. Подобную процедуру могут проделывать и взрослые.

Предостережения

Ходьба босиком противопоказана при наличии таких заболеваний, как:

  1. Грибок стопы и трещины на коже;
  2. Сахарный диабет;
  3. Воспаление суставов;
  4. Болезни почек.

Кроме этого нужно соблюдать определенные меры предосторожности. Трава и асфальт в современных парках могут содержать в себе острые осколки и прочий мусор. Поэтому необходимо выбирать чистое место, а также воздержаться от прогулок в темное время суток.

Если проводить процедуру в южных краях во время отпуска, то существует риск заражения паразитами, которые проникают в тело через кожу. К тому же в такой местности часто водятся змеи и прочие ядовитые животные. Поэтому от оздоровительных прогулок лучше воздержаться.

Не стоит сомневаться, полезно ли ходить босиком по камням. Но если они имеют острые края, то лучше не разуваться, а найти более подходящее место. Нельзя забывать и о правилах гигиены – после каждой процедуры тщательно мыть стопы и мазать их питательным кремом.

Конечно, это занятие не решит всех проблем со здоровьем. Но при регулярной практике оно способствует общему оздоровлению и решению психологических проблем. Человек начинает чувствовать себя более раскованно, учится делать то, что ему по душе. Поэтому не стоит отказывать себе в таком простом и эффективном способе улучшения здоровья.

источник

Беззаботные летние деньки, когда можно спокойно ходить босиком. Пляж и песок между пальцев, зеленая трава под ногами, гладкий пол и мягкий ковер дома. Возможно, вы и ваш ребенок упускаете невероятную гамму эмоций, которую может подарить хождение босиком? Если этим летом ваш ребенок сразу из ботинок перейдет на сандалии, он пропустит гораздо больше и может даже оказать негативное воздействие на свое здоровье.

Ходьба босиком не просто дарит незабываемые ощущения, она также укрепляет маленькие ноги ребенка, способствует развитию их ловкости, а также воздействует не только на стопы, но и на другие части ноги, такие как лодыжки, колени и бедра. Это то, чего лишаются современные дети, которые круглый год ходят в обуви. На самом деле ортопеды говорят, что хождение босиком должно быть важной составляющей повседневной жизни ребенка круглый год. Босые ноги функционируют практически как полноценный орган чувств, который ощущает все малейшие детали изменяющегося ландшафта, когда он ходит или играет, тем самым заставляя постоянно делать небольшие поправки в процессе совершения каждого шага. Эти поправки позволяют каждому человеку формировать и улучшать баланс, движения и осанку на протяжении всей жизни.

Читайте также:  Пирог с ягодой замороженной в духовке

Не так давно в деревенских регионах дети практически всегда ходили босиком, когда на улице было достаточно тепло, и то же самое делали многие взрослые. Люди начали носить обувь постоянно только тогда, когда ее производство стало очень широким, тем самым сделав цены ниже, а сам товар – гораздо более доступным. Однако исследования показывают, что постоянное ношение обуви не помогает ногам, а, наоборот, причиняет им вред.

В рамках одного исследования было доказано, что дети, которым позволяли не надевать обувь, в результате имели гораздо более прямые пальцы ног, которыми они могли гораздо более эффективно управлять во время хождения, у них наблюдалась большая сила сгибания пальцев, а также более плотная мускулатура стопы, более широкий диапазон движения бедер, большая гибкость подколенного сухожилия и ягодичных мышц. Все эти аспекты являются важными составляющими для того, чтобы иметь естественную и свободную походку. Кроме того, исследования детей, растущих в культурах, в которых не принято носить обувь, показали, что у них гораздо более хорошо развиты стопы и лодыжки, а также не имеется никакого плоскостопия.

Стопы маленьких детей должны иметь прямую связь с землей. И хотя обувь сама по себе не является врагом ребенка, детская обувь должна быть защитной и мягкой, а не жесткой. Людям приходится носить обувь в повседневной жизни, чтобы защищать свои ноги. Но при этом не стоит забывать, что внутренние мышцы стопы в обуви практически не напрягаются. Хотите, чтобы ваш ребенок больше времени проводил без обуви? Вот несколько идей, которые позволят вам освободить стопы вашего ребенка.

Во многих домах используется японская техника, в соответствии с которой обувь необходимо снимать при входной двери, прежде чем войти в дом. Если отказаться от ношения обуви дома, вы сможете ходить босиком внушительную часть своего дня.

Попытайтесь работать в саду, гулять, ходить в походы, взбираться на горы и играть на пляже босиком. Хотя изначально кожа вашей стопы может быть довольно нежной, постепенно на ней образуется более жесткий слой, который позволит вам гораздо более свободно ходить босиком.

Если вы хотите повеселиться босиком, то вам стоит попробовать некоторые соответствующие игры, такие как поднимание камней без использования рук, заправка стиральной машины грязным бельем с использованием ног, а также самые разнообразные развлечения, которые вы любили делать в обуви, но теперь можете попробовать босиком. Детская йога, танцы, гимнастика и другие подобные занятия выводят развлечения босиком на совершенно новый уровень.

Хорошо иметь выбор обуви, которую вы можете надеть. Если человек носит одну и ту же пару обуви день за днем на протяжении длительного промежутка времени, у него могут возникнуть проблемы, так как его стопа будет адаптироваться именно к этому виду обуви. Поэтому вам стоит иметь различные виды обуви, такие как кроссовки, сандалии, ботинки и тапки, и вам нужно контролировать процесс, чтобы одна пара не использовалась постоянно.

Конечно же, для занятий спортом очень важно иметь качественные кроссовки, которые будут защищать стопу. Однако недавние исследования показали, что постоянное ношение спортивной обуви провоцирует развитие артрита коленного сустава, так как каждый шаг смягчается кроссовками, и человек не чувствует земли под своими ногами, соответственно, его тело не делает каких-либо поправок, чтобы разместить мускулы и кости таким образом, чтобы обеспечить стабильность. Поэтому вам стоит носить подходящую обувь в течение дня, а спортивную обувь надевать только тогда, когда вы собираетесь заниматься спортом.

источник

Часто от долгого ношения обуви, ноги малыша очень сильно устают. И поэтому он старается поскорей разуться. А уж если это очень маленький ребенок, то он постоянно снимает с себя обувь, потому что босиком ему удобней бегать, чем в обуви. Ребенок босиком дома — это вовсе не нонсенс на сегодняшний день. Хотя многие бабушки ругают молодых мам за такое.

Летом большинство детей гуляют босиком и это хорошо. Некоторые родители даже зимой стараются научить своего ребенка бегать босиком по полу без носков и тапок. Для того, чтобы закалить его организм и защитить от различных болезней.

1. Поправить и укрепить здоровье крохи, поможет обучения ходьбы босиком по различным поверхностям, а также с разной температурой. Это считается одной из главных основ лечебной физкультуры. Однако ею следует заниматься регулярно и при этом правильно выполнять все нужные упражнения.

2. Ходить босиком не только очень полезно для здоровья ребенка, но и является великолепным естественным массажем его ножек, благодаря разному рельефному покрытию — ковер или ковролин, паркет или ламинат.

3. Также благодаря хождению босиком, у ребенка происходит профилактика такого заболевания, как плоскостопие. Укрепляются связки и мышцы его ножек, а формирование стопы происходит более правильно.

4. Еще улучшается осанка малыша, а его походка становится свободной и естественной. Также улучшается внимательность и координация, так как ребенок чувствует поверхность земли и поэтому контролирует, куда он идет.

5. Когда ребенок босиком дома, то его ножки просто-напросто отдыхают и расслабляются. А малыш в это время чувствует себя великолепно, получая при этом огромное удовольствие.

Дети босиком: отрицательные стороны

1. Гуляя босиком, на пляжах, на детских площадке и в других местах, малыш может поранить ногу благодаря любой ветке, острому камню, битому стеклу либо напороться на гвоздь. И чтобы этого не произошло, родители должны купить детские сандалии, которые всегда помогут детским стопам дышать.

2. Земля и пол кишат множеством микробов, которые без проблем могут стать причиной заболевания. Поэтому следует каждый день хорошенько мыть ножки малыша, тем самым поддерживая гигиену тела. Это убережет его от многих болезней.

3. Ходьба босиком может привести к простудным заболеваниям. Из-за того, что ребенок босиком бегает по холодному полу. Для того, чтобы не давать резких нагрузок на ножки малыша, например, зимой, стоит разрешать малышу бегать босиком хотя бы в теплое время года. И обязательно укреплять иммунитет.

Что же советуют врачи, чтобы научить малыша правильному хождению босиком? Да и можно ли ходить босиком ребенку?

1. Чтобы организм малыша смог привыкнуть к разнице температуры, родителям следует закалять его понемножку и планомерно, при этом учитывая все возрастные особенности. Стоит обучать хождению босиком еще с младенчества.

2. Также стоит избегать резкого переохлаждения, в то время, когда ребенок будет находиться на холодном полу либо на сквозняке. Обучать его ходить босиком следует начинать при помощи ковра (дома) либо теплого песка (на пляже).

3. Самыми лучшими поверхностями для прогулки босиком являются паркет, специальный резиновый коврик, песок, теплая галька, а также трава. Стоит стараться избегать тех поверхностей, из-за которых малыш может ушибиться либо пораниться. Это могут быть как холодный кафель, так и асфальт.

4. Самые первые занятия хождения босиком нужно проводить не больше 30 минут. А затем время постепенно увеличивается.

И если родители станут придерживаться всех вышеуказанных советов врачей, то ребенок будет не только физически здоров, с хорошим иммунитетом, но еще сможет очень легко координировать собственные движения.

источник